7-Zip 为开源免费软件，个人和企业均可免费使用，主打 7z 格式，压缩率更高，支持加密文件名；但无法创建 RAR 压缩包，破损压缩包修复能力不足。
WinRAR 是共享试用软件，试用期满会弹出购买提示，企业使用需要正版授权，可以制作 RAR 文件，自带压缩包恢复功能，遇到损坏压缩包更容易修复；不足之处是压缩效果弱于 7z，且不支持加密文件名。日常追求免费、高压缩率优先选择 7-Zip；经常制作、修复 RAR 文件适合使用 WinRAR。
一、授权与费用
7-Zip
遵循 LGPL 开源协议，永久免费、无试用期限、无弹窗提醒，个人、企业商用都合法免费；源代码公开，无捆绑软件。
WinRAR
属于共享收费软件，官方 40 天试用期；过期依然能够正常使用功能，但每次启动弹出购买授权提示；企业办公环境使用需要购买许可证，RAR 格式为私有专利格式。
二、压缩格式支持（核心差别）
7-Zip
可创建：7z、ZIP、TAR、GZ、XZ等
只能解压：RAR、ISO、CAB、DMG 等几十种格式
无法制作 RAR 压缩包
自研 7z 格式采用 LZMA2 算法，同等条件下压缩率更高，文件体积更小。
WinRAR
可创建：RAR、RAR5、ZIP
只能解压：7Z、ISO、CAB 等格式
不能生成 7z 文件
RAR 格式兼容性流传广泛，网络大量老旧资源为.rar 格式。
三、安全加密功能
7-Zip
7z 压缩包支持 AES-256 加密，可单独加密文件名，不知道密码看不到包里文件名称，安全性更强。
WinRAR
RAR 支持 AES-256 加密；默认无法加密文件名，外人可以直接查看压缩包内文件清单。
四、功能特色
7-Zip
软件体积小巧、占用内存低，低配老电脑运行流畅；
自带完整命令行工具，适合脚本批量自动压缩；
支持哈希值（CRC/SHA）校验文件完整性；
短板：损坏压缩包修复能力较弱；界面简洁朴素。
WinRAR
独有压缩包修复功能（恢复记录），轻微损坏的 RAR 文件有机会恢复；
Windows 右键菜单集成成熟，老用户操作习惯更强；
分卷、固实压缩选项丰富；
缺点：压缩同等文件体积通常大于 7z 格式。
五、界面与使用体验
7-Zip：极简文件管理器样式，功能全部平铺，视觉朴素；Win11 系统右键需要展开二级菜单。
WinRAR：窗口交互更符合传统压缩软件习惯，向导模式对新手更友好。
六、适用场景总结
选 7-Zip：追求免费合规、需要高压缩率、经常打包大型资料、企业批量部署、重视文件名称加密。
选 WinRAR：经常接收 RAR 资源、需要修复破损压缩包、习惯经典操作界面、必须生成 RAR 格式分享文件。
7-Zip 开源永久免费，7z 格式压缩性能优异，支持加密文件名，不能生成 RAR；WinRAR 属于共享软件，可创建 RAR 压缩包，具备压缩包修复功能，但收费使用、无法制作 7z 格式。